60 kg

[...] ze pójdzie to jeszcze sprawniej. Nie jestem aż tak zielony by nie wiedzieć co to jest PPM ktora w moim przypadku wynosi 2300 przy nic nie robieniu (gdy delikwent leży w łóżku) w pracy jakieś 1000 kcal jest palone dlatego stwierdzenie ze 2800 kcal to dla ,,chopa,, w kopalni wystarczy jest moim zdaniem dalece przesadzone chyba ze dla 60 kg kobiety.

Ja waze 77 kg i wyciskam 60 kg Na silke chodze 1,5 miecha a mam 15 lat !

[...] 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B jesli dobrze przeczytałem tak ma wyglądać FBW co sądzisz ?? Ps. robie w pon 15 powtórzeń 50kg, to w srode 10 powt 60 kg i w piątek 5 powtrzen 70 kg w serii jednego dnia ciężaru nie zmieniamy tak?? w pon np. przysiady 3 s po 15p stałym ciężarem 50kg ? czy nie tak ? (sorki ze daje tu plan [...]

No, na klatkowych ledwo 60 kg kilka ruchów zrobię :* %-)

Jestem raczej lekki, przy 160 cm ważę 60 kg. Na karate masę pompek ładujemy, robimy czasami po 60-80 naraz, i tak po 4-5 serii na każdym treningu jako przerwa pomiędzy innymi ćwiczeniami.

mam tyle samo wzrostu , ale waze 65 kg ;] ale juz nie czuje sie taki chudy od kiedy zaczolem cwiczyc. z wagi 60 kg nabralem az 65 w pol roku a przed wakacjami mialem 55 ;] i fajnie bo wszystkie widoczne kosci zostaly zakryte , ogolnie to tylko cwiczyc i cwiczyc

może robi pełne siady? u mnie różnica wynosi ok 60 kg między pełnym siadem a połówkami które zdarzało się robic ciężarem 220 kg

[...] Stan mojego zdrowia - w poniedziałek miałem ostatnią kontrol dotyczącą kolana (miałem operacje 7 miesięcy temu) i jest już wszystko dobrze. Ćwiczyć - u kolegi, mamy tam 60 kg + ja dokładam od siebie 40 kg, więc mamy razem 100. Uczulenie - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - 14;30 -> szkoła. Od razu [...]

Jakie odżywki typu Mega Mass (gainery) polecacie? Przy wzroscie 179 mam tylko 60 kg wagi, wiec przydalby sie jakis... P.S. Ile moge zrobic kg powiedzmy w miesica po 3kg gainerze?? Ehh.... co za czasy....

[...] razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 kg -martwy ciąg:100kg -przysiad 60 kg

niedługo bedzie 17 lat wiec moge tu napisac. cwicze 2 lata ale tak zetelnie 8 miesiecy wzrost:175 waga :71 wszystko oczywiscie mierzone z rana biceps :38,5 klatka :108-109 pas :77 wyciskanie klata 94- wiem ze mało ale nigdy nie byłem w tym dobry a nie zamierzam pisac bzdur ze wyciskam ze 120 wyciskanie barki 60 kg x6 pow

Łukasz lat 15 wzrost 170 cm waga 60 kg !! biceps 33cm (34cm moze juz)klata bedzie gdzies 100 cm !! cwicze mało bez planu bez supli :)duzo robie pompek gram w pilke zawodowo mozna tak powiedziec i jem duzo płatkow i ryzu :) dam jeszcze foto troche stare ale moze byc

Zaskron tylko 60 kg przy 187 wzrostu??

Hej. Chcialbym sie dowiedziec czy jest w Szczecinie sekcja Combat'a 56 albo 1 i ktora byla by dla mnie lepsza. Mam 170 cm wzrostu waze 60 kg I ewentualnie czy Krav mag'a nie byla by dla mnie lepsza? I jezeli juz mi doradzicie to chcialbym sie dowiedziec, gdzie sa te sekcje (adresy) Z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam Spamek

Mimo że ciężary hulały to największy problem mi stwarza ruszyć ciężar, potem to już jest spoko, nawet na 60 kg ciężko mi jest ruszyć masakra, samo ruszenie zabiera mi masę Energi, druga fazę ruchu mam mocna więc jest spoko, możliwości są spore tylko trzeba to ruszyć haha

Na 60 kg szlifowałem formę ale maksa miałem 15 razy, jakoś nie osiągalne jest to dla mnie to już siła się liczy chyba za słaby jestem hehe

Bicka na 60 kg na siedząco próbował się ze mną to łeb w łeb szedł :-) chyba 30 razy zrobił wtedy

Pierwsze oficjalne 400 kg. Krzyśka na PP w kwietniu przy wadze ciała 99,60 kg. https://www.youtube.com/watch?v=b8JQuh_ikqg

I co będzie ciągle silniejszy i tyle samo będzie ważył? To w końcu będzie wyciskał 200 kg przy wadze np. 60 kg.

[...] aby woda na suficie się nie skraplała + dobra podłoga aby na niej woda się nie robiła. Ja mam podwieszony tani worek ze sklepu Sklep - worki bokserskie napełniony tak do 60 kg i konstrukcja daje radę bez zająknięcia - zresztą teraz na blaszaku z 300 kg śniegu leży i się trochę ugiął :) Jak ty chcesz siłownię w nim robić to śmiało można, teraz [...]